Olejek CBD – Dawkowanie | Jak Prawidłowo Stosować CBD

CBD jest naturalnym związkiem roślinnym i można go bezpiecznie spożywać, co zostało potwierdzone przez Światową Organizację Zdrowia (WHO)¹. Dobranie optymalnej dawki nie jest niestety łatwe i wymaga odrobinę eksperymentowania oraz uważnej obserwacji.

Z myślą o osobach, które szukają porad i wskazówek dotyczących dawkowania opracowaliśmy ten prosty poradnik, który jest zgodny z zaleceniami dawkowania CBD, zawartymi w książce zatytułowanej „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum.

O autorach i książce

Autorzy są specjalistami w dziedzinie działania CBD i pionierami tej branży. Leonard Leinow, założyciel Synergy Wellness, posiada trzy dekady doświadczenia w uprawie i badaniu medycznej marihuany. Juliana Birnbaum to prawdziwa obywatelka świata, autorka inicjatywy „Voices in Solidarity”, w ramach której współpracowała z przywódcami plemion z brazylijskiej Amazonii, wspierając rozwój wspólnego centrum edukacji ekologicznej.

Książka Leonarda Leinowa i Juliany Birnbaum² jest doskonałym źródłem dla tych, którzy nie zgłębiali jeszcze tajemnic CBD i jego właściwości leczniczych. Książka jest pełna informacji na temat CBD, odmian konopi, zastosowania, dawkowania oraz badań poświęconym CBD i różnym chorobom.

Zalecane dawkowanie CBD

Istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, szukając idealnej dawki CBD dla siebie. Niektóre z nich to:

Twój stan zdrowia lub rodzaj dolegliwości
Intensywność choroby
Metabolizm
Reakcja organizmu na CBD
Masa ciała
Wrażliwość na konopie
Historia przyjmowanych leków.

W oparciu o wytyczne zawarte w książce, zalecamy metodę stopniowego zwiększania dawki (ang. Step-up method), polegającą na stopniowym zwiększaniu przyjmowanej ilości CBD i obserwacji organizmu, aż do ustalenia idealnej dla nas dawki. W książce użyto terminu miareczkowanie. Jest to termin zapożyczony z chemii, polegający na podawaniu małych porcji, obserwowaniu zmian zachodzących podczas procesu i dostosowaniu dawki. Stosując tą metodę, dostosujesz ilość olejku do swoich potrzeb.

Leinow i Birnbaum w swojej książce „CBD: A Patient’s Guide To Medical Cannabis” rozróżniają trzy podstawowe rodzaje dawkowania, w zależności od rodzaju dolegliwości: dawkę mikro, dawkę standard i dawkę makro. Metodę stopniowego zwiększania dawki zilustrowaliśmy w poniższych grafikach.

Sposób odczytywania tabeli:

Liczby odpowiadają liczbie kropli i stężeniu oleju CBD, a w przypadku dawki makro, znajdziesz informację o mg CBD.
Dopasuj rodzaj dawkowania do swojej dolegliwości.
Znajdź w lewej kolumnie swoją wagę i sprawdź ilość sugerowanych kropli.
Przy każdym dawkowaniu znajdziesz produkt, który polecamy, wraz z informacją o zawartości CBD w pojedynczej dawce.

Przykład: Ważysz 80 kilo i zmagasz się z częstymi migrenami. Rozpoczynasz dawkowanie 5% olejku CBD od 1 kropli na dzień. Co tydzień będziesz zwiększać dzienną ilość kropli. W 4-5 tygodniu przyjmowania CBD osiągniesz dawkę docelową : 16-24 mg CBD dziennie.

Dawka Mikro

Od 0,5 mg do 20 mg CBD na dzień jest mikrodawką zalecaną w następujących stanach:

Zaburzenia snu, np. bezsenność
Migrena i inne rodzaje bólów głowy
Huśtawki nastrojów
Nudności i objawy menopauzy
PTSD – zespół stresu pourazowego
Stres i niepokój
Zaburzenia metaboliczne

Dla makro dawki zalecamy pasty o wysokim stężeniu CBD, np. 30%-50%.

Pasta 1500 mg CBD (30%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 60 mg CBD
Pasta 2000 mg CBD (40%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 80 mg CBD
Pasta 2500 mg CBD (50%) / 5 ml: 1 dawka zawiera 100 mg CBD

Ogólne wytyczne dotyczące dawkowania

Nie zapomnij, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu dawkowania CBD. Wielkość dawki waha się od osoby do osoby w zależności od wielu czynników. To że 4 krople olejku 15% dziennie pomogły znajomemu na stres, to nie znaczy, że taka sama dawka i stężenie pomoże Tobie. Każdy jest wyjątkowy na swój sposób i to jest właśnie odzwierciedlane w doborze dawki CBD.

Wskazówki, o których warto pamiętać:

Powyższe informacje dotyczące dawkowania są jedynie sugestią. Każdy organizm jest inny, więc jego reakcja na CBD będzie inna. Nie trzymaj się kurczowo tych wytycznych. Wsłuchaj się w swój organizm i jeśli zaobserwujesz pozytywne efekty przy dawce z trzeciego tygodnia – zostań przy niej.
Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy (np. suchość w ustach, zawroty głowy, nudności), zmniejsz dawkę. W całym procesie nie chodzi o stałe zwiększanie dawki, ale o znalezienie tej idealnej.
Jeśli dotarłeś do najwyższej sugerowanej dawki i ciągle nie widzisz pożądanych efektów, możesz zrobić dwie rzeczy: zmniejszyć dawkę, zamiast ją zwiększać (często w stosowaniu produktów CBD okazuje się, że „mniej, znaczy więcej”), lub wybrać wyższe stężenie produktu i zacząć dawkowanie od początku.
Nie musisz ograniczać się tylko do olejków czy past, o których wspomnieliśmy. Na rynku dostępnych jest wiele dobrych produktów, takich jak kapsułki, czy olejki dostępne w innych stężeniach i większych opakowaniach. Wystarczy ustalić, ile miligramów CBD znajduje się w pojedynczej dawce produktu, a będziesz mógł obliczyć odpowiednią dawkę. Ponadto, rzetelni producenci umieszczają informację o dawkowaniu na etykiecie.
Zalecamy dzienną dawkę olejku rozłożyć na trzy porcje przyjmowane co 6-7 godzin. Pozwoli to utrzymać stały poziom CBD w organizmie.
Przez rozpoczęciem przyjmowania CBD skonsultuj się koniecznie z lekarzem lub farmaceutą, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę. CBD może potencjalnie wejść w interakcję z lekami, które przyjmujesz, więc lepiej dmuchać na zimno.

Alternatywne dawkowanie

Opisywana powyżej metoda dawkowania opiera się na wadze. Można jednak wybrać inną, równie dobrą, aczkolwiek łatwiejszą i szybszą metodę. Polega ona na stosowaniu 3 różnych dawek w przeciągu 12 dni i obserwacji organizmu:

1-4 dzień: 1 kropla 3 razy dziennie
5-8 dzień: 2 krople 3 razy dziennie
9-12 dzień: 3 krople 3 razy dziennie

Po 12 dniach przyjmowania trzech różnych dawek decydujemy, czy zostajemy przy obecnej dawce, czy ją modyfikujemy.

Obojętnie którą metodę wybierzesz, po znalezieniu dawki, z którą czujesz się komfortowo, trzymaj się jej. Od teraz będzie to Twoja idealna dawka CBD, która gwarantuje optymalne efekty stosowania produktu.

Referencje

Expert Committee on Drug Dependence (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] World Health Organization [↩]
Leinow,, L. and Birnbaum, J. (2017). CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis. North Atlantic Books. [↩]

Źródło:

[https://hemppedia.org/]

“Dawkowanie CBD”

[https://hemppedia.org/pl/dawkowanie-cbd/]

autor: Alyssha Bal